宮崎市の産後の腰痛産後の腰痛は、妊娠前の腰痛とは「土台」が違います
ゆるんだ骨盤、働かないお腹の筋肉、抱っこの生活。宮崎骨盤整骨院は産後の身体に合わせて、骨盤と支える力から腰を整えます
産後の腰痛でこんなお悩みありませんか?
一つでも当てはまる方は、宮崎骨盤整骨院へぜひご相談ください。
産後の腰痛は、妊娠前の腰痛とは土台が違います。妊娠中にホルモンの働きでゆるんだ骨盤の靭帯は産後すぐには戻らず、妊娠で引き伸ばされたお腹の筋肉と出産で負担を受けた骨盤底筋は働かない状態です。つまり、骨盤を支える力が最も弱い時期に、抱っこ・授乳・おむつ替え・寝かしつけと、前かがみと片側に偏った姿勢が一日中続きます。腰、恥骨、尾てい骨、お尻の痛みはここから生まれます。
宮崎の産後の暮らしは、車での送迎が加わります。チャイルドシートへの乗せ降ろしは、片足で踏ん張ってひねりながら前かがみになる、ゆるんだ骨盤に最も負担のかかる動きです。検診、買い物、上のお子さんの送迎と、一日に何度も繰り返します。運転席では骨盤が後ろへ倒れ、帰宅すれば抱っこと授乳。腰を守る力がない時期に負担だけが積み重なる、というのが宮崎の産後の腰痛の形です。
宮崎骨盤整骨院では、産後の腰痛を腰だけで整えることはしません。骨盤の開きと傾き、仙腸関節の動き、腰と股関節の状態、お腹と骨盤底の深層筋の働きを検査し、腰に負担が集まる仕組みを確かめます。そのうえで、産後の身体に合わせた音を鳴らさない方法で骨盤と腰を整え、骨盤を内側から支える腹横筋と骨盤底筋を目覚めさせ、抱っこ・授乳・乗せ降ろしの動き方を変えていきます。鍼灸院を併設しているため、状態に合わせて鍼灸を組み合わせることもできます。
産後の腰痛で避けたいのは、「育児中だから仕方ない」と我慢し続けることと、腰だけを強く揉むことです。ゆるんだ時期に強い刺激を加えると、かえって不安定になることがあります。産後1〜2か月の検診で問題がないことを確認してから、身体に合わせた方法で早めに整えておくことが、腰痛を長引かせないための近道です。小さなお子さんと一緒のご来院についても、できる限り対応いたします。
京塚でご相談の多い形は、チャイルドシートの乗せ降ろしで腰に痛みが走った方、抱っこで片側の腰とお尻が痛む方、授乳のあとに腰が伸びない方、上のお子さんの送迎と下のお子さんの抱っこで腰がもたない方です。どの方も、腰だけでなく骨盤と支える力、暮らしの動き方から整えることで、子育てを続けながら楽になっていきました。
こんな産後の腰痛のお悩みはありませんか?
- 産後、腰・恥骨・尾てい骨・お尻が痛む
- チャイルドシートの乗せ降ろしで腰に痛みが走る
- 抱っこや授乳のあと、腰が伸びない
- 片側の腰だけが痛む
- 産後の検診で問題はないと言われたが腰痛が続く
- 育児中だから仕方ないと我慢している
上記のような産後の腰痛のお悩みは
当院にお任せください
CAUSE OF PAIN
宮崎骨盤整骨院が解説する産後の腰痛の原因とは
産後の腰痛が起きる4つの仕組み
ゆるんだ骨盤を支える力が、最も弱い時期
妊娠・出産でゆるんだ靭帯と、働かなくなったお腹と骨盤底の筋肉。骨盤を支える力が最も弱い時期に、抱っこの負担が集まります。
チャイルドシートの乗せ降ろしで、ひねりと前かがみが重なる
片足で踏ん張り、ひねりながら前かがみで乗せ降ろしする動きは、ゆるんだ骨盤と腰に最も負担のかかる形で、一日に何度も繰り返されます。
抱っこ・授乳で片側に偏り、骨盤が傾く
利き腕側で抱っこする、同じ側で授乳する、片膝立ちでおむつを替える。片側に偏った姿勢が骨盤を左右に傾け、片側の腰に負担を集めます。
運転席で骨盤が後ろに倒れ、腰が丸まる
送迎の運転で骨盤が後ろへ倒れると腰は丸まり、乗せ降ろしで急に前かがみになる動きとの往復で、腰の負担が増えます。
RISKS OF IGNORING PAIN
産後の腰痛を放置するとどうなる?
産後の腰痛を「仕方ない」で我慢し続けると
骨盤が傾いたまま固まり、慢性腰痛になる
ゆるみが戻る時期を過ぎても傾いたままだと、産後の腰痛が慢性腰痛として定着します。
股関節・膝・肩へ痛みが広がる
腰をかばう抱っこや歩き方が定着すると、股関節や膝、肩に新たな痛みが出てきます。
尿もれや体型の戻りにくさが残る
骨盤底筋が働かないまま固まると、尿もれが続き、体型も戻りにくくなります。
宮崎骨盤整骨院では、骨盤・背骨の歪みと深層筋の機能低下という「根本原因」に同時にアプローチします。全国グループ院の症例データをもとに、宮崎市京塚で運転・立ち仕事・農作業・子育てをしている患者様一人ひとりの暮らしに合わせて、戻りにくい身体をつくります。
当院の根本改善アプローチ|宮崎骨盤整骨院
TREATMENT PLAN
産後の腰痛の施術プラン
宮崎骨盤整骨院の産後の腰痛へのアプローチ
① 産後の骨盤と腰の状態、暮らしの負担を検査する
出産の時期と方法、痛む場所と動作、抱っこや授乳の姿勢、送迎の頻度をうかがい、骨盤の開きと傾き、仙腸関節の動き、腰と股関節の状態、お腹と骨盤底の深層筋の働きを検査します。産後の検診内容も共有していただきます。
② 産後の身体に合わせて、骨盤と腰を整え、支える力を目覚めさせる
ゆるんだ時期に合わせた音を鳴らさない方法で骨盤と腰の並びを整え、骨盤まわりの深層筋のこわばりを痛みの少ない手技でゆるめます。あわせて腹横筋と骨盤底筋を目覚めさせ、整えた骨盤を保てる土台をつくります。併設の鍼灸院で鍼灸を組み合わせることもできます。
③ 抱っこ・授乳・乗せ降ろしの動き方を変える
抱っこの仕方、授乳の姿勢、チャイルドシートの乗せ降ろしで腰をひねらない動き方、おむつ替えの姿勢を、実際の動きを見せていただきながらお伝えします。子育てを続けながら腰を守る方法を身につけます。
宮崎骨盤整骨院が選ばれる7つの理由







初診料+トリガーポイント治療+背骨歪み矯正+骨盤TEIKIN MG
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むちうち・腰痛・頭痛・しびれ。自賠責保険が適用される場合、患者様のご負担は0円
他のお悩みもご相談ください
FAQ
よくある質問
Q産後の腰痛はいつから相談できますか?
産後1〜2か月の検診で問題がないことを確認してからが目安です。帝王切開の方は傷の回復に合わせて医師にご相談ください。痛みが強い場合は、検診の際に医師に腰痛のことも伝えていただくと安心です。宮崎骨盤整骨院では、産後の身体に合わせた音を鳴らさない方法で進めますので、「まだ早いかも」と迷う場合も、まずお電話でご相談ください。小さなお子さんと一緒のご来院についても、できる限り対応いたします。
Q抱っこ紐を使うと腰が楽になりますか?
抱っこ紐は腕と肩の負担を減らしますが、着け方が合っていないと腰に負担が集まることがあります。腰ベルトの位置が低い、赤ちゃんの位置が低くて前かがみになる、といった着け方は腰痛を強めます。宮崎骨盤整骨院では、お使いの抱っこ紐を実際に着けていただき、骨盤の上で支える位置と、背中を丸めない着け方をお伝えします。あわせて骨盤と支える力を整えることで、抱っこ紐の効果も変わります。
Q恥骨や尾てい骨が痛いのも腰痛と関係がありますか?
関係があります。恥骨や尾てい骨の痛みは、出産で開いた骨盤の前側と後ろ側の関節が、ゆるんだまま負担を受けていることで起きることが多く、腰痛と同じ「ゆるんだ骨盤を支えられていない」土台から来ています。宮崎骨盤整骨院では、骨盤の開きと傾き、恥骨と仙腸関節の状態を検査し、産後の身体に合わせた方法で整え、骨盤底筋を目覚めさせることで、腰と一緒に恥骨や尾てい骨の痛みの軽減を目指します。痛みが強く歩けない場合は、医師の診察をご案内します。
Q産後の産後の腰痛ですが、赤ちゃん連れで通えますか?
小さなお子さんと一緒のご来院についても、できる限り対応いたしますので、ご予約の際にお電話でお知らせください。産後の身体は出産前とは条件が変わっています。宮崎骨盤整骨院では、授乳や抱っこの姿勢まで含めて産後の腰痛の原因を確かめ、身体にやさしい手技で無理なく整えていきます。院前に無料駐車場が4台あり、チャイルドシートからそのまま院内へ入れるので、お車での通院がしやすい場所です。
Q宮崎市で産後の腰痛を相談できる整骨院はどこにありますか?
宮崎骨盤整骨院は宮崎県宮崎市京塚町92 1Fにあります。JR南宮崎駅から徒歩約10分、宮崎太陽銀行京塚支店の目の前、院前に無料駐車場4台なので、お仕事帰りやお買い物の途中でも立ち寄りやすい場所です。宮崎市内はもちろん、周辺の市町からもお車でそのまま院前に停められます。産後の腰痛についてのご相談は、お電話(0120-914-392)か24時間受付のネット予約からどうぞ。受付は平日9:00〜12:00/15:00〜20:00、土曜は午前のみで、日曜・祝日はお休みです。
Q初めてですが、産後の腰痛の相談にはいくらかかりますか?
初めての方は初回2,980円(通常8,980円)で、お話をうかがう時間・検査・施術までを一度に受けていただけます。産後の腰痛は、痛む場所と負担を生んでいる場所が違うことが多いので、初回は検査に時間をかけて経路を確かめます。その結果をもとに、2回目以降の費用の目安と通う間隔をご説明し、ご納得いただいてから次を決めます。分からないことは、その場で何でもお尋ねください。
Q産後の腰痛に健康保険は使えますか?
「チャイルドシートに乗せる瞬間に腰を痛めた」のように、いつ・何をして痛めたかがはっきりしているケガは、健康保険の対象になる場合があります。いっぽう、長く続く疲れや姿勢の癖が積み重なった不調を根本から整える施術は、自費でのご案内になります。どちらに当たるかは状態で変わるため、初回にうかがった内容と検査をもとに、分かりやすくご説明します。迷う場合も、まずは宮崎骨盤整骨院へお気軽にご相談ください。
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