整体は何回通う？月1回でもいい？やめどきは？

整体に「何回で終わり」という決まった回数はありません。体の状態と、どこまでを目指すかで変わります。月1回のペースで通うこともできますし、やめる時期はご自身で決められます。宮崎骨盤整骨院では、通い方を初回の検査のあとにご相談して決めています。

回数が人によって違う理由

同じ「腰が重い」でも、次の条件で必要な回数は変わります。

• どのくらい前からか　先月からの不調と、何年も続く不調では、体のくせの強さが違います。
• 毎日の負担　長い運転、立ちっぱなし、中腰の作業など、負担のかかる動きが毎日あるかどうか。
• 目指すところ　「今のつらさが軽くなればよい」のか、「くり返しにくい体にしたい」のか。
• 自分でできること　座り方の見直しや体操を、ふだんの生活に入れられるかどうか。

検査の前に「○回で」とお約束することはできません。検査で何を見るかは宮崎市の整体のページに載せています。

時期ごとの間隔の考え方

通い方は、大きく3つの時期に分けて考えるとわかりやすくなります。

月1回でもいい？

構いません。月1回が向いているのは、次のような方です。

• 強いつらさはなく、体の点検として通いたい
• 忙しくて、それ以上の時間が取れない

一方、動くたびに痛むような時期に月1回だけだと、前回の変化を次回につなげにくくなります。その場合は、はじめのうちだけ間隔を詰める方法をご提案することがあります。ご都合をうかがいながら、ご相談して決めます。

京塚町の当院で通うときの組み立て方

間隔を決めるときは、理想よりも「続けられるか」を優先します。当院の受付時間は、月〜金が9:00〜12:00と15:00〜20:00、土曜が9:00〜12:00です。2回目以降の予約の枠は約20分ですので、次のような通い方ができます。

• 仕事帰りに寄る　平日は20時まで受け付けています。市の中心部から大淀川を渡って帰る途中に、車で立ち寄る通い方です。駐車場は4台、宮崎太陽銀行（京塚支店）の目の前です。
• 午前に来る　家事の合間や、お子さまを送ったあとの時間帯。平日の9時から昼までが使えます。
• 土曜の午前に来る　平日に時間が取れない方向けです。土曜の午後は受け付けていないのでご注意ください。

清武・大塚方面からお車で来られる方は、約20分の枠に行き帰りの時間を足して、無理のない曜日を選んでください。

当院は予約優先制です。同じ曜日・同じ時間に通いたい方は、早めのご予約をおすすめします。当日の予約もできますので、急に時間が空いた日はネット予約、お電話（0120-914-392）、LINEで空きをご確認ください。

続けて通う方のために、定額で通える月額プランや回数券もあります。2回目以降の料金とあわせて、初回の検査のあとにお体の状態に合わせてご案内します。料金・メニューのページもあわせてご覧ください。費用の考え方は整体の費用と保険の考え方にまとめました。

電車で通う方は、JR南宮崎駅から徒歩約17分です。お車での来院が便利です。

やめどきの目安

次の3つがそろったら、卒業や間隔をあける相談の時期です。

1. 来院のきっかけになったつらさが、日常で気にならなくなった
2. 間隔をあけても、その状態が保てている
3. 自分でできるケアがわかり、続けられている

反対に、次の場合は通い方を見直してください。

• 数回受けても変化を感じない　遠慮なくお伝えください。施術の内容を見直すか、医療機関での検査をご案内します。
• しびれや力の入りにくさが出てきた、痛みが増している　通うのをいったん止め、整形外科などを受診してください。
• 費用や時間が負担になっている　間隔をあける、コースを変えるなどのご相談ができます。

通う回数を減らすために、自分でできること

宮崎市は車で動く方が多い土地です。次のような工夫が、施術の間の過ごし方として役に立ちます。

• 運転席　お尻を背もたれの奥まで入れて座る。背もたれを倒しすぎない。
• 長い運転　1時間に1回を目安に車を降り、腰を軽く反らす、肩を回す。
• 立ち仕事　片足に体重をのせ続けない。足の位置をこまめに入れ替える。
• 中腰の作業　台風の備えや庭の片付けでは、腰を曲げずにひざを曲げて持ち上げる。作業を小分けにする。

回数と頻度についての質問

初めて来られる日の流れは初めて整体を受ける方へに、当院の整体の全体像は宮崎市の整体にまとめています。