執筆者 miyazaki | 7月 24, 2023 | ブログ
肩こりとは 肩こりは、多くの人が日常的に経験する症状で、肩や首の筋肉が緊張し、痛みや不快感を引き起こします。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不適切な姿勢、ストレスなどが肩こりの主な原因です。宮崎市整骨院/鍼灸/整体では、肩こりの治療とともに、自宅でできるセルフケアの方法を患者様に指導しています。 肩こりのセルフケアの重要性...
執筆者 miyazaki | 7月 21, 2023 | ブログ
頭痛の種類と原因 頭痛には緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛などさまざまな種類があります。それぞれの頭痛は異なる原因や症状を持ちますが、一般的な原因としてはストレス、疲労、不適切な姿勢、筋肉の緊張などが挙げられます。宮崎市整骨院/鍼灸院/整体では、頭痛の根本原因を解消するためのセルフケア方法を指導しています。 頭痛のセルフケアの重要性 頭痛を予防し、症状を軽減するためには、日常生活でのセルフケアが重要です。適切なセルフケアを実践することで、頭痛の発生頻度を減少させ、痛みを和らげることができます。 頭痛のセルフケア方法...
執筆者 miyazaki | 7月 20, 2023 | ブログ
坐骨神経痛とは 坐骨神経痛は、腰から足にかけての坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされる痛みやしびれを伴う症状です。坐骨神経痛の治療には、適切な食事も重要な要素となります。宮崎市整骨院/整体院では、坐骨神経痛の予防と治療をサポートするための食事に関するアドバイスを提供しています。 坐骨神経痛に良い食べ物 坐骨神経痛を軽減し、回復をサポートするためには、抗炎症作用のある栄養素を豊富に含む食品を摂取することが大切です。 1. オメガ3脂肪酸...
執筆者 miyazaki | 7月 17, 2023 | ブログ
坐骨神経痛 トレーニング | 宮崎市整骨院/鍼灸/整体 坐骨神経痛とは 坐骨神経痛は、腰から足にかけての坐骨神経が圧迫されることで引き起こされる痛みやしびれを伴う症状です。坐骨神経痛の原因には、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎の変性などがあります。症状の改善には、適切なトレーニングとストレッチが効果的です。宮崎市整骨院/鍼灸/整体では、坐骨神経痛の患者様に合わせたトレーニングメニューを提供しています。 坐骨神経痛 トレーニングメニューの重要性...
執筆者 miyazaki | 7月 16, 2023 | ブログ
寝ていると腰が痛い原因 | 宮崎市整骨院/鍼灸/整体 寝ていると腰が痛い原因 寝ていると腰が痛いと感じる原因はさまざまです。最も一般的な原因の一つは、寝具の不適合です。古いマットレスや枕、サポートが不十分な寝具は、寝ている間に体を適切に支えられず、腰に過度な圧力をかけることがあります。特に、体が沈み込みすぎるマットレスや、逆に硬すぎるマットレスは、寝ていると腰が痛くなる原因となりやすいです。...
